并不是為了提升B格 小白跑步裝備秘笈

　　運動(dòng)從現在來(lái)說(shuō)已經(jīng)成為另一個(gè)非常時(shí)尚的名詞，而在眾多運動(dòng)當中，跑步更是成為了人們最容易接受的運動(dòng)項目。相對來(lái)說(shuō)，跑步的門(mén)檻較低，并且可以讓你用相對直觀(guān)的方式看到自己的極限，并且一次次的突破它，聽(tīng)著(zhù)自己的呼吸和喘氣聲，感受著(zhù)腳步與地面一次次的接觸，這種感覺(jué)沒(méi)有跑過(guò)步的人真的很難去體會(huì )。這也是為什么現在很多人都喜歡跑步的原因，但是想要俗話(huà)說(shuō)得好，工欲善其事，必先利其器，跑步的裝備你準備好了么?

　　對于很多朋友們來(lái)說(shuō)，跑步的時(shí)候什么裝備其實(shí)真的沒(méi)那么重要，但是編輯近期也在進(jìn)行這項運動(dòng)，由于體重和年齡的增加，膝蓋在跑步之后隱隱作痛，這個(gè)問(wèn)題編輯也跟跑友咨詢(xún)過(guò)，得出的最靠譜的結論就是裝備需要更換，但是對于跑步小白的我來(lái)說(shuō)，跑步的裝備這方面一直都是一個(gè)空白，什么速干衣、壓力褲、慢跑鞋之類(lèi)的東西都不知道有什么用，所以我近期也惡補了下關(guān)于跑步裝備的知識，在這里就拿出來(lái)跟朋友們一同分享一下。

　　欲善其事必利其器 小白跑步裝備秘笈

　　其實(shí)跑步裝備的好壞跟跑步的關(guān)聯(lián)可輕可重，除了防護效果之外，安全性和穩定性都是跑步裝備的重要指標，而這里我們并不想推薦一些品牌產(chǎn)品來(lái)為朋友們做出介紹，而是想要讓朋友們了解一下，跑步當中選擇的裝備到底有哪些用途，讓朋友們可以根據自己的身體狀況來(lái)進(jìn)行更好的挑選。

　　之前我們就說(shuō)過(guò)，欲善其事必利其器，想要更好的跑步，除了掌握正確的方向、時(shí)間、姿勢等等之外，跑步裝備最好也不要去忽視，下面我們就來(lái)一同看看今天我們?yōu)榕笥褌儙?lái)的這篇小白跑步裝備秘笈，看看跑步裝備當中隱藏的科技都有哪些吧!

　　其實(shí)說(shuō)起跑步裝備，人們最先想到的一定就是跑鞋，跑鞋也被稱(chēng)為是跑者的靈魂，跑步的時(shí)候一雙好的跑鞋，不僅僅能夠起到很好的防護效果，也能對跑步成績(jì)和跑步的樂(lè )趣有提升的作用，而現在最常見(jiàn)的跑鞋類(lèi)型主要分為了越野型、緩沖型、支撐性、控制性、比賽型和赤足型等等型號，這些跑鞋有什么區別呢?

　　緩沖型跑鞋成為大眾最?lèi)?ài)的跑鞋

　　首先我們來(lái)說(shuō)人們最常見(jiàn)的三種類(lèi)型，它們就是緩沖型、支撐型和控制型這三種類(lèi)型，其中緩沖型由于價(jià)格較為大眾化，跑步的時(shí)候感覺(jué)效果明顯，成為了人們的首選跑鞋類(lèi)型。這類(lèi)跑鞋適合正常足型或者足弓較高體重較大的朋友們進(jìn)行選擇，而追求一定的速度和成績(jì)的朋友們來(lái)說(shuō)，一款穩定型的跑鞋就是首選，而對于平足的朋友們來(lái)說(shuō)，一款控制型的跑鞋就是你的必備裝備。

　　跑鞋是你跑步的必備裝備

　　而剩下類(lèi)型的跑鞋，由于比較冷門(mén)，在這里我們就不跟朋友們做更多的介紹了!其實(shí)選擇一款合適的跑鞋，主要針對的是我們關(guān)節和足部乃至整個(gè)身體的健康，跑步常見(jiàn)的五種損傷當中(跑步膝、髂脛束綜合癥、足底筋膜炎，脛腓骨骨膜炎、跟腱肌腱炎)，基本上都和腳翻轉、穩定和緩沖功能有關(guān)，而一款適合自己的跑鞋則會(huì )起到很好的保護作用。

　　赤足跑鞋也逐漸收到跑者的關(guān)注

　　長(cháng)時(shí)間的跑步，足部的力量和身體的耐力會(huì )逐步的下降，足弓會(huì )不自覺(jué)的變得無(wú)力，一款適合你的跑鞋則會(huì )起到很好的保護作用，根據統計，跑鞋可以減輕百分之十五的地面沖力，好的跑鞋則能達到百分之二十五，所以一款好的跑鞋絕對就是跑者的靈魂，想要好好的跑步，一款跑鞋必不可少。

　　跑鞋簡(jiǎn)單的介紹完了，下面我們來(lái)看看跑步時(shí)候最常見(jiàn)的服飾，它們就是壓力褲和壓力衣。先來(lái)說(shuō)說(shuō)壓力褲，在跑步當中，最費力和最容易受傷的部分可能就是腿部了，而現在跑步當中最常見(jiàn)的腿部服飾可能就是壓力褲了，但是請朋友們注意的是壓力褲并不是傳統的緊身褲或者黑絲，由于壓力褲更加的貼合人們的腿部，所以可以起到很好的壓縮作用，反映到運動(dòng)單重就是可以間接的提升人們的肌肉力量，環(huán)節乳酸的堆積，讓其運動(dòng)更加持久。

　　壓力褲可以起到提升肌肉力量的作用

　　更加貼身的壓力褲是你跑步的不二之選

　　簡(jiǎn)單的說(shuō)過(guò)了壓力褲之后，我們下面再來(lái)看看運動(dòng)當中的盔甲壓力衣，很多人都不明白，為什么我在跑步的時(shí)候還要穿上一身緊身衣，運動(dòng)起來(lái)是不是會(huì )有壓力，穿棉的T恤難道不能穿么?其實(shí)朋友們在這里我們想要告訴朋友們的是，在跑的不是純棉的T恤絕對不是你的好選擇，因為跑步的時(shí)候會(huì )有大量的汗流出，這些汗水會(huì )聚集在你的純棉衣物上面，導致衣服既不透氣又容易著(zhù)涼感冒，而壓力衣的導汗效果強大，透氣性出色，不僅能夠在秋冬的時(shí)候起到保暖的效果，而且還可以輔助肌肉快速的恢復，可以說(shuō)是跑步時(shí)候甚至各項運動(dòng)的好伙伴。

　　壓縮衣的排汗和緩解乳酸堆積的效果明顯

　　其實(shí)相比較來(lái)說(shuō)，這類(lèi)衣物和褲子的收縮性都非常不錯，能夠起到很好的壓縮固定作用，避免震動(dòng)引起的額外負擔，并且對于提高肌肉力量緩解乳酸堆積有著(zhù)極強的作用，不僅僅提升了保護效果，而且對于排汗和保暖等等跑步當中遇到的一系列問(wèn)題，一套壓縮服飾就能夠幫助你緩解不少，可以說(shuō)是跑者的另一身皮膚。

　　跑鞋說(shuō)過(guò)了，服飾說(shuō)過(guò)了，下面我們再看說(shuō)說(shuō)跑步當中你最常遇到的數碼配件，它就是一款佩戴舒適度不俗，佩戴牢固的運動(dòng)藍牙耳機。對于很多喜愛(ài)跑步的朋友們來(lái)說(shuō)，一款運動(dòng)藍牙耳機已經(jīng)成為了他們繼手機之后必備的數碼產(chǎn)品，這其實(shí)跟跑步的時(shí)候聽(tīng)音樂(lè )可以起到緩解疲勞和促進(jìn)運動(dòng)有著(zhù)直接的關(guān)系，但是對于很多入門(mén)級的小白來(lái)說(shuō)，運動(dòng)藍牙耳機越貴越好，事實(shí)真的是這個(gè)樣子的么?

　　運動(dòng)藍牙耳機成為了跑步必備數碼產(chǎn)品

　　其實(shí)一款出色的運動(dòng)藍牙耳機，并不能說(shuō)是越貴越好，而是越適合自己越好，它在跑步的時(shí)候主要是為朋友們提供激烈的音樂(lè )，但是朋友們的耳部尺寸各不相同，并且能夠接受的材質(zhì)也有差異，防水效果、重量、功能和操控都有著(zhù)差異，價(jià)格越高可能是因為品牌較大，功能較為多樣，但是耳塞的尺寸可能并不能完全的滿(mǎn)足朋友們的佩戴需求，重量上較重就會(huì )有一種下墜感，牢固程度如果達不到標準更是運動(dòng)藍牙耳機的致命傷，誰(shuí)也不想一邊跑步一邊去整理自己的耳塞來(lái)打亂自己的跑步節奏。

　　佩戴舒適度成為了運動(dòng)藍牙耳機的重要標準

　　而運動(dòng)藍牙耳機的類(lèi)型按照現在流行的趨勢，也主要是后掛式，并且加入了三鍵式的線(xiàn)控，至于A(yíng)PP和NFC等也逐漸的成為了現在運動(dòng)藍牙耳機的標準配置，朋友們在購買(mǎi)這類(lèi)數碼產(chǎn)品的時(shí)候，首先應該試戴一下是否適合自己的耳部尺寸，之后在功能和操控的簡(jiǎn)易程度上也要注意，最后防水效果和整體的續航能力，這些都是需要注意的地方。

　　豐富的配件成為了衡量運動(dòng)藍牙耳機好壞的因素

　　總結：

　　其實(shí)想要更好的去享受跑步運動(dòng)，裝備里面還有很多東西在這里我們沒(méi)有提到，比如鞋墊、襪子、反光帶等等，朋友們如果有了解的話(huà)可以在下方給我們留言闡述自己的觀(guān)點(diǎn)和見(jiàn)解，編輯會(huì )在第一時(shí)間跟朋友們進(jìn)行討論，希望朋友們都能夠更好的進(jìn)行跑步運動(dòng)，在新的一年當中都能夠擁有好的身體投入到工作和學(xué)習當中。