哈佛大學(xué)最新研究顯示LED燈加倍擾兒童睡眠

　　為了方便照顧孩子，很多家長(cháng)會(huì )在睡覺(jué)時(shí)開(kāi)一盞小夜燈。而據美國“大自然母親”網(wǎng)站1月9日報道，哈佛大學(xué)醫學(xué)院一項新研究發(fā)現，LED小夜燈對睡眠的干擾比白熾燈更嚴重。

　　哈佛大學(xué)醫學(xué)院睡眠醫學(xué)教授查爾斯·A·切斯勒發(fā)現，兒童在傍晚或晚上接觸人工燈光(如電腦等電子設備發(fā)出的光)會(huì )干擾他們6~8小時(shí)的睡眠周期，導致類(lèi)似“飛行時(shí)差”的感覺(jué)。

　　切斯勒博士分析指出，電子設備發(fā)出的藍光模仿白天自然光，會(huì )讓大腦一直感覺(jué)是白天，刺激大腦產(chǎn)生皮質(zhì)醇，保持更高警覺(jué)度，讓人更加清醒。研究發(fā)現，與白熾燈相比，LED燈刺激大腦產(chǎn)生皮質(zhì)醇的作用高兩倍。即使白天短時(shí)接觸LED燈光，也可能會(huì )導致晚間睡眠時(shí)間推遲2小時(shí)。LED燈幾乎無(wú)所不在，如小夜燈、電視、電腦、手機等。切斯勒博士等睡眠專(zhuān)家建議，最好在孩子的臥室內禁用LED燈。家長(cháng)一旦發(fā)現孩子睡眠模式有問(wèn)題，應檢查其接觸LED燈及電視、電腦和手機等的“屏幕時(shí)間”，及早干預，恢復孩子睡眠。

　　來(lái)源：《生命時(shí)報》